ডায়াবেটিস রোগীর রক্তে শর্করার মাত্রা

ডায়াবেটিস এখন প্রতিটি ঘরে একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। কিন্তু ডায়াবেটিস থাকা মানেই জীবন শেষ নয়। সঠিক নিয়ম জানলে আপনি সুস্থভাবে বাঁচতে পারবেন। অনেকেই জানেন না তাদের রক্তে শর্করার সঠিক মাত্রা কত হওয়া উচিত।

কখন সুগার বাড়লে চিন্তার কারণ? খালি পেটে কত থাকা ভালো? এই প্রশ্নগুলো সবার মনেই থাকে। ডায়াবেটিস রোগীর রক্তে শর্করার মাত্রা সম্পর্কে সঠিক ধারণা থাকা অত্যন্ত জরুরি। এটি আপনাকে বড় বিপদ থেকে বাঁচাতে পারে।

এই আর্টিকেলে আমরা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের প্রতিটি ধাপ নিয়ে আলোচনা করব। এখানে আপনি সঠিক চার্ট এবং ডাক্তারি পরামর্শ পাবেন সহজ ভাষায়। চলুন, সুস্থ থাকার পথে প্রথম পদক্ষেপটি নেওয়া যাক।

ডায়াবেটিস ও রক্তে শর্করার সম্পর্ক

আমাদের শরীরের প্রধান শক্তির উৎস হলো গ্লুকোজ বা শর্করা। আমরা যা খাই, তা ভেঙে গ্লুকোজে পরিণত হয়। এই গ্লুকোজ রক্তের মাধ্যমে কোষের ভেতর প্রবেশ করে। ইনসুলিন নামের একটি হরমোন এই কাজে সাহায্য করে।

ডায়াবেটিস হলে শরীর পর্যাপ্ত ইনসুলিন তৈরি করতে পারে না। অথবা শরীর ইনসুলিন ঠিকমতো ব্যবহার করতে পারে না। ফলে রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ বেড়ে যায়। একেই আমরা ডায়াবেটিস বলি।

রক্তে অতিরিক্ত শর্করা থাকা শরীরের জন্য ক্ষতিকর। এটি ধীরে ধীরে রক্তনালী ও স্নায়ু ধ্বংস করে। তাই ডায়াবেটিস রোগীর রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা খুব জরুরি। নিয়মিত মাপা ছাড়া এটি বোঝা অসম্ভব।

শর্করার মাত্রা ঠিক থাকলে আপনি দীর্ঘ দিন সুস্থ থাকবেন। কিন্তু অবহেলা করলে কিডনি বা চোখের ক্ষতি হতে পারে। তাই এই সম্পর্কটি বোঝা চিকিৎসার প্রথম ধাপ।

মনে রাখবেন: ডায়াবেটিস পুরোপুরি সারে না, কিন্তু নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। সঠিক জ্ঞানই আপনার সবচেয়ে বড় ওষুধ।

স্বাভাবিক বনাম ডায়াবেটিস রোগীর শর্করার মাত্রা

একজন সুস্থ মানুষ এবং একজন ডায়াবেটিস রোগীর শর্করার মাত্রা ভিন্ন হয়। সুস্থ মানুষের শরীর নিজে থেকেই সুগার নিয়ন্ত্রণ করে। কিন্তু ডায়াবেটিস রোগীর ক্ষেত্রে বাইরে থেকে চেষ্টা করতে হয়। এই পার্থক্য বোঝা খুব জরুরি।

সাধারণত রক্তে শর্করার পরিমাপ দুই এককে করা হয়। একটি হলো 'মিলিমোল/লিটার' (mmol/L)। অন্যটি হলো 'মিলিগ্রাম/ডেসিলিটার' (mg/dL)। বাংলাদেশে সাধারণত 'মিলিমোল/লিটার' বেশি ব্যবহৃত হয়।

নিচে একটি সাধারণ তুলনা দেওয়া হলো:

ডায়াবেটিস রোগীদের টার্গেট থাকে সুগার যতটা সম্ভব স্বাভাবিকের কাছে রাখা। তবে খুব বেশি কমিয়ে ফেলাও বিপজ্জনক। আপনার ডাক্তার আপনার জন্য একটি নির্দিষ্ট টার্গেট ঠিক করে দেবেন। সেই টার্গেট অনুযায়ী চলার চেষ্টা করতে হবে।

খালি পেটে বা ফাস্টিং ব্লাড সুগার

'ফাস্টিং' বা খালি পেটে সুগার মাপা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের প্রধান মাপকাঠি। এর অর্থ হলো অন্তত ৮ থেকে ১০ ঘণ্টা না খেয়ে থাকা। সাধারণত সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর এটি মাপা হয়। এই সময়ে শরীরে খাবারের কোনো প্রভাব থাকে না।

ডায়াবেটিস রোগীর রক্তে শর্করার মাত্রা সকালে কেমন থাকে তা গুরুত্বপূর্ণ। এটি নির্দেশ করে সারা রাত আপনার শরীর কেমন ছিল। যদি সকালে সুগার বেশি থাকে, তবে রাতের ওষুধ বদলাতে হতে পারে।

একজন ডায়াবেটিস রোগীর জন্য ফাস্টিং সুগার ৪.৪ থেকে ৭.২ mmol/L এর মধ্যে থাকা ভালো। যদি এটি ৭.২ এর বেশি হয়, তবে সতর্ক হতে হবে। আর যদি ১০ এর উপরে যায়, তবে তা চিন্তার বিষয়।

অনেকে সকালে চা বা বিস্কুট খেয়ে সুগার মাপেন। এটি ভুল পদ্ধতি। ফাস্টিং মানে শুধু পানি ছাড়া আর কিছুই খাওয়া যাবে না। সঠিক রিডিং পেতে এই নিয়ম মানা আবশ্যক।

প্রতিদিন সকালে সুগার মাপা একটি ভালো অভ্যাস। এতে আপনি বুঝতে পারবেন আগের দিনের খাবার কেমন প্রভাব ফেলেছে। এটি আপনাকে সচেতন থাকতে সাহায্য করে।

খাওয়ার দুই ঘণ্টা পর শর্করার মাত্রা

খাবার খাওয়ার পর রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বেড়ে যায়। একে বলা হয় 'পোস্ট-প্রান্ডিয়াল' ব্লাড সুগার। সাধারণত বড় কোনো খাবার খাওয়ার ঠিক দুই ঘণ্টা পর এটি মাপতে হয়। সময় গণনা শুরু করবেন খাওয়া শুরুর মুহূর্ত থেকে।

খাবার খাওয়ার পর সুগার বাড়া স্বাভাবিক। কিন্তু ডায়াবেটিস রোগীর ক্ষেত্রে এটি অনেক বেশি বেড়ে যেতে পারে। ইনসুলিন ঠিকমতো কাজ না করলে সুগার নামতে দেরি হয়। দীর্ঘক্ষণ সুগার বেশি থাকলে হার্টের ক্ষতি হতে পারে।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খাওয়ার পর সুগার ১০.০ mmol/L এর নিচে রাখা উচিত। যদি এটি বারে বারে ১০ এর উপরে যায়, তবে খাবারে পরিবর্তন আনতে হবে। শর্করা জাতীয় খাবার বা ভাত কম খেতে হবে।

কেন এই পরিমাপ জরুরি?

• এটি বুঝিয়ে দেয় আপনার ওষুধ ঠিকমতো কাজ করছে কিনা।
• দুপুরের বা রাতের খাবার সঠিক পরিমাণে ছিল কিনা তা বোঝা যায়।
• হাঁটাচলা বা ব্যায়ামের প্রয়োজন আছে কিনা তা নির্দেশ করে।

খাওয়ার পর সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখা ফাস্টিংয়ের চেয়েও কঠিন হতে পারে। তাই খাবারের মেনু নির্বাচনে সতর্ক হোন। মিষ্টি ও ফাস্টফুড এড়িয়ে চলাই বুদ্ধিমানের কাজ।

HbA1c বা তিন মাসের গড় শর্করার হিসাব

প্রতিদিন আঙুল ফুটিয়ে সুগার মাপলে শুধু সেই মুহূর্তের অবস্থা জানা যায়। কিন্তু গত তিন মাস আপনার ডায়াবেটিস কেমন ছিল? তা জানার জন্য HbA1c পরীক্ষা করা হয়। এটি ডায়াবেটিস চিকিৎসার সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য পরীক্ষা।

HbA1c রক্তে গ্লাইকেটেড হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ মাপে। রক্তে শর্করা যত বেশি থাকে, হিমোগ্লোবিনের সাথে তত বেশি শর্করা যুক্ত হয়। এই পরীক্ষার জন্য খালি পেটে থাকার প্রয়োজন নেই।

রিপোর্ট বোঝার উপায়:

• ৫.৭% এর নিচে: সম্পূর্ণ সুস্থ (ডায়াবেটিস নেই)।
• ৫.৭% থেকে ৬.৪%: প্রি-ডায়াবেটিস (সতর্ক হওয়া প্রয়োজন)।
• ৬.৫% বা তার বেশি: ডায়াবেটিস আছে।

ডায়াবেটিস রোগীদের লক্ষ্য হওয়া উচিত HbA1c ৭% এর নিচে রাখা। যদি এটি ৮% বা ৯% এর উপরে যায়, তবে ঝুঁকি অনেক বেড়ে যায়। এর মানে গত তিন মাস আপনার সুগার নিয়ন্ত্রণে ছিল না।

বছরে অন্তত দুই থেকে তিনবার এই পরীক্ষা করা উচিত। এটি ডাক্তারকে ওষুধের মাত্রা ঠিক করতে সাহায্য করে। তাই শুধু দৈনিক মাপে ভরসা না করে HbA1c পরীক্ষা করান।

বয়স অনুযায়ী রক্তে শর্করার চার্ট

সবার জন্য সুগারের টার্গেট এক হয় না। বয়স, শারীরিক অবস্থা এবং অন্যান্য রোগের ওপর ভিত্তি করে এটি ভিন্ন হয়। শিশুদের টার্গেট এবং বয়স্কদের টার্গেট সম্পূর্ণ আলাদা। নিচে বয়সভেদে একটি সাধারণ ধারণা দেওয়া হলো।

শিশুদের ক্ষেত্রে (৬-১২ বছর): শিশুদের শরীরে বৃদ্ধির জন্য পর্যাপ্ত পুষ্টি প্রয়োজন। তাই তাদের সুগার খুব কড়াকড়িভাবে কমানো হয় না। তাদের জন্য খাওয়ার আগে ৫.০-১০.০ mmol/L রাখা নিরাপদ। খুব কমে গেলে তাদের মস্তিষ্কের ক্ষতি হতে পারে।

প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে (২০-৬০ বছর): এই বয়সে মানুষ সবচেয়ে বেশি কর্মক্ষম থাকে। তাই তাদের সুগার নিয়ন্ত্রণ খুব জরুরি। দীর্ঘমেয়াদী জটিলতা এড়াতে ফাস্টিং ৪.৪-৭.২ mmol/L এর মধ্যে রাখা উচিত। খাওয়ার পর ১০ এর নিচে রাখাই লক্ষ্য।

বয়স্কদের ক্ষেত্রে (৬০+ বছর): বয়স্কদের ক্ষেত্রে হাইপোগ্লাইসেমিয়া বা সুগার কমে যাওয়া খুব বিপজ্জনক। এতে পড়ে গিয়ে হাড় ভাঙার ঝুঁকি থাকে। তাই তাদের টার্গেট একটু শিথিল রাখা হয়। তাদের ফাস্টিং ৫.০-৮.০ mmol/L এর মধ্যে থাকলেও চলে।

বিশেষ দ্রষ্টব্য: গর্ভবতী নারীদের জন্য সুগারের মাত্রা খুব কড়াকড়িভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে হয়। তাদের জন্য আলাদা চার্ট মেনে চলতে হয়। এ বিষয়ে অবশ্যই গাইনোকোলজিস্টের পরামর্শ নেবেন।

রক্তে শর্করা বেড়ে যাওয়ার লক্ষণ (হাইপারগ্লাইসেমিয়া)

যখন ডায়াবেটিস রোগীর রক্তে শর্করার মাত্রা অনেক বেড়ে যায়, তখন শরীর কিছু সংকেত দেয়। একে চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় হাইপারগ্লাইসেমিয়া বলা হয়। সাধারণত সুগার ১৪-১৫ mmol/L এর উপরে গেলে লক্ষণ প্রকাশ পায়।

প্রধান লক্ষণগুলো হলো:

• প্রচণ্ড পিপাসা: বারবার পানি খাওয়ার ইচ্ছা হয়।
• ঘন ঘন প্রস্রাব: বিশেষ করে রাতে বারবার বাথরুমে যেতে হয়।
• ক্লান্তি: পর্যাপ্ত ঘুমিয়েও শরীর দুর্বল লাগে।
• ঝাপসা দৃষ্টি: চোখে ঝাপসা দেখা বা ফোকাস করতে সমস্যা হওয়া।
• ক্ষত শুকাতে দেরি: কোথাও কেটে গেলে তা সহজে সারে না।

দীর্ঘদিন সুগার বেশি থাকলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। এছাড়া পায়ে ইনফেকশন হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। অনেকেই লক্ষণগুলো অবহেলা করেন। ভাবেন এমনিতেই ঠিক হয়ে যাবে।

সুগার খুব বেশি বেড়ে গেলে 'ডায়াবেটিক কিটোএসিডোসিস' হতে পারে। এটি একটি জরুরি অবস্থা। এতে রোগী অজ্ঞান হয়ে যেতে পারেন। তাই লক্ষণ দেখা মাত্রই সুগার মাপুন এবং ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

রক্তে শর্করা কমে যাওয়ার ঝুঁকি (হাইপোগ্লাইসেমিয়া)

সুগার বেড়ে যাওয়ার চেয়ে সুগার কমে যাওয়া বা হাইপোগ্লাইসেমিয়া বেশি বিপজ্জনক। এটি খুব দ্রুত ঘটে এবং জীবননাশের কারণ হতে পারে। সাধারণত সুগার ৩.৯ mmol/L এর নিচে নেমে গেলে এই অবস্থা তৈরি হয়।

কেন সুগার কমে যায়?

• খাবার খেতে দেরি করলে বা কম খেলে।
• অতিরিক্ত ইনসুলিন বা ওষুধের মাত্রা বেশি হলে।
• অস্বাভাবিক বেশি ব্যায়াম বা পরিশ্রম করলে।

লক্ষণসমূহ: বুক ধড়ফড় করা, শরীর কাঁপা, প্রচুর ঘাম হওয়া, মাথা ঘোরা এবং প্রচণ্ড ক্ষুধা লাগা। অবস্থা গুরুতর হলে রোগী অজ্ঞান হতে পারেন বা খিঁচুনি হতে পারে।

তাৎক্ষণিক করণীয়: লক্ষণ দেখা দিলে সাথে সাথে কিছু মিষ্টি খাবার খেতে হবে। যেমন— ৩-৪ চামচ চিনি, গ্লুকোজের পানি, বা একটি মিষ্টি বিস্কুট। একে '১৫-১৫ রুল' বলা হয়। ১৫ গ্রাম শর্করা খান, ১৫ মিনিট অপেক্ষা করুন। সুগার মেপে দেখুন স্বাভাবিক হয়েছে কিনা।

পকেটে সবসময় চকলেট বা লজেন্স রাখা উচিত। বিশেষ করে যারা ইনসুলিন নেন, তাদের এই বিষয়ে খুব সতর্ক থাকা জরুরি। পরিবারের সবাইকে এই লক্ষণ ও প্রতিকার সম্পর্কে জানিয়ে রাখুন।

গ্লুকোমিটার দিয়ে ঘরে বসে মাপার নিয়ম

এখন আর সুগার মাপতে ল্যাবে যাওয়ার প্রয়োজন নেই। গ্লুকোমিটার দিয়ে ঘরে বসেই নির্ভুলভাবে সুগার মাপা যায়। তবে সঠিক রিডিং পেতে কিছু নিয়ম মানতে হবে। ভুল পদ্ধতিতে মাপলে ভুল রেজাল্ট আসবে।

সঠিক ধাপসমূহ: 

১. হাত ধোয়া: সাবান দিয়ে হাত ধুয়ে ভালো করে শুকিয়ে নিন। অ্যালকোহল প্যাড ব্যবহার করলে তা শুকানো পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। 

২. স্ট্রিপ প্রবেশ: মেশিনে স্ট্রিপটি সঠিকভাবে প্রবেশ করান। 

৩. আঙুল ফুটানো: ল্যানসেট দিয়ে আঙুলের ডগার পাশে ফুটো করুন। মাঝখানে ফুটো করলে ব্যথা বেশি লাগে। 

৪. রক্ত নেওয়া: প্রথম ফোঁটাটি মুছে ফেলুন। দ্বিতীয় ফোঁটাটি স্ট্রিপে লাগান। 

৫. রিডিং: কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে স্ক্রিনে রেজাল্ট দেখা যাবে।

একই আঙুল বারবার ব্যবহার করবেন না। আঙুল পরিবর্তন করুন। স্ট্রিপগুলো যেন মেয়াদোত্তীর্ণ না হয় সেদিকে খেয়াল রাখুন। স্ট্রিপের কৌটা খোলার পর ঢাকনা শক্ত করে আটকে রাখুন। বাতাস ঢুকলে স্ট্রিপ নষ্ট হতে পারে।

একটি ডায়াবেটিস ডায়েরি বা খাতা মেইনটেইন করুন। তারিখ ও সময়সহ রিডিং লিখে রাখুন। ডাক্তার দেখানোর সময় এই খাতাটি সাথে নিয়ে যাবেন। এটি চিকিৎসার জন্য খুবই সহায়ক।

খাদ্যভ্যাস ও জীবনযাত্রার প্রভাব

ওষুধের চেয়েও বেশি গুরুত্বপূর্ণ হলো আপনার জীবনযাত্রা। ডায়াবেটিস রোগীর রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে খাদ্যাভ্যাস বড় ভূমিকা রাখে। সঠিক খাবার খেলে ওষুধের প্রয়োজন কমে আসে।

কী খাবেন? আঁশযুক্ত খাবার বেশি খেতে হবে। যেমন— লাল চালের ভাত, লাল আটা, শাকসবজি এবং টক ফল। করলা, মেথি, এবং ঢঁড়স ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে খুব উপকারী। মাছ ও উদ্ভিজ্জ প্রোটিন বেশি খাওয়ার চেষ্টা করুন।

কী বর্জন করবেন? চিনি, মিষ্টি, সফট ড্রিংকস এবং প্রসেসড ফুড পুরোপুরি বাদ দিন। সাদা ভাত ও আলু কম পরিমাণে খান। একবারে বেশি না খেয়ে অল্প অল্প করে বারবার খান।

ব্যায়ামের গুরুত্ব: প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট দ্রুত হাঁটুন। হাঁটলে শরীরের কোষগুলো ইনসুলিন ভালো ব্যবহার করতে পারে। এতে প্রাকৃতিকভাবেই সুগার কমে। লিফটের বদলে সিঁড়ি ব্যবহার করুন। অলস জীবনযাপন ডায়াবেটিসের সবচেয়ে বড় শত্রু।

ধূমপান ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য মারাত্মক। এটি হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়। তাই সুস্থ থাকতে চাইলে আজই ধূমপান ত্যাগ করুন।

ইনসুলিন ও ওষুধের ভূমিকা

অনেকের ডায়াবেটিস শুধু ডায়েট ও ব্যায়ামে নিয়ন্ত্রণে থাকে না। তাদের ওষুধের প্রয়োজন হয়। টাইপ-১ ডায়াবেটিস রোগীদের বেঁচে থাকার জন্য ইনসুলিন অপরিহার্য। টাইপ-২ রোগীদের ক্ষেত্রেও অনেক সময় ইনসুলিন লাগে।

ডাক্তার আপনার সুগারের মাত্রা দেখে ওষুধ ঠিক করেন। মেটফর্মিন জাতীয় ওষুধ সাধারণত প্রথমে দেওয়া হয়। এটি লিভার থেকে গ্লুকোজ উৎপাদন কমায়। ওষুধের নির্দিষ্ট সময় ও মাত্রা মেনে চলা বাধ্যতামূলক।

ইনসুলিন নিয়ে ভয়: অনেকে ইনসুলিন নিতে ভয় পান। মনে করেন এটি শেষ ধাপ। এটি ভুল ধারণা। ইনসুলিন শরীরের প্রাকৃতিক হরমোনের মতোই কাজ করে। এটি কিডনি বা লিভারের ক্ষতি করে না। বরং অনিয়ন্ত্রিত সুগারই ক্ষতি করে।

কখনও নিজে নিজে ওষুধ বন্ধ করবেন না। সুগার নরমাল হলেও ওষুধ চালিয়ে যেতে হয়। ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হলে ডাক্তারকে জানান। তিনি ওষুধ পরিবর্তন করে দেবেন। কবিরাজি বা অবৈজ্ঞানিক ওষুধে ভরসা করবেন না।

কখন ডাক্তারের পরামর্শ নেবেন

সবসময় নিজের বুদ্ধিতে চলা ঠিক নয়। কিছু পরিস্থিতি আছে যখন দ্রুত ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। অবহেলা করলে বড় দুর্ঘটনা ঘটতে পারে। নিয়মিত চেকআপ সুস্থ থাকার চাবিকাঠি।

বিপজ্জনক পরিস্থিতি:

• যদি পরপর দুই-তিন দিন সুগার ১৬ mmol/L এর বেশি থাকে।
• যদি বারবার সুগার ৩.৯ mmol/L এর নিচে নেমে যায়।
• যদি প্রস্রাবে কিটোন পাওয়া যায়।
• যদি জ্বর, বমি বা পেটে ব্যথা হয়।
• পায়ে কোনো ঘা বা ক্ষত হলে যা শুকোচ্ছে না।

এছাড়া প্রতি ৬ মাস অন্তর চোখের ডাক্তার দেখানো উচিত। ডায়াবেটিস চোখের রেটিনা নষ্ট করতে পারে। কিডনির কার্যকারিতা পরীক্ষা (Creatinine) বছরে একবার করা উচিত। পায়ের স্নায়ু ঠিক আছে কিনা তাও পরীক্ষা করান।

আপনার ডাক্তার আপনার বন্ধু। তার সাথে খোলামেলা আলোচনা করুন। কোনো সমস্যা গোপন করবেন না। সঠিক সময়ে সঠিক পদক্ষেপ নিলে ডায়াবেটিস নিয়ে ১০০ বছর বাঁচা সম্ভব।

উপসংহার

ডায়াবেটিস একটি দীর্ঘমেয়াদী রোগ, কিন্তু এটি ভয়ের কিছু নয়। ডায়াবেটিস রোগীর রক্তে শর্করার মাত্রা সম্পর্কে সচেতনতাই আপনাকে সুস্থ রাখবে। নিয়মিত সুগার মাপা, সুষম খাবার খাওয়া এবং ব্যায়াম করা— এই তিনটি নিয়ম মেনে চললে আপনি স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে পারবেন।

মনে রাখবেন, আপনার স্বাস্থ্য আপনার হাতে। ওষুধের ওপর পুরোপুরি নির্ভর না করে নিজের জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনুন। আজ থেকেই সচেতন হোন, সুস্থ ও সুন্দর ভবিষ্যৎ গড়ুন।

আপনার কি ডায়াবেটিস নিয়ে কোনো প্রশ্ন আছে? অথবা আপনার পরিচিত কারো ডায়াবেটিস আছে? এই আর্টিকেলটি তাদের সাথে শেয়ার করুন এবং সচেতনতা বাড়াতে সাহায্য করুন।

সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন (FAQs)

১. ডায়াবেটিস রোগীর জন্য সবচেয়ে নিরাপদ ফল কোনগুলো? 

ডায়াবেটিস রোগীরা কম মিষ্টি ও টক জাতীয় ফল খেতে পারেন। যেমন— পেয়ারা, জামরুল, আমলকী, বাতাবি লেবু এবং গ্রিন আপেল। পাকা আম, কাঁঠাল বা কলা খুব অল্প পরিমাণে খাওয়া উচিত কারণ এতে সুগার বেশি থাকে।

২. ইনসুলিন নিলে কি তা সারাজীবন নিতে হয়? 

সব ক্ষেত্রে নয়। টাইপ-১ ডায়াবেটিস রোগীদের সারাজীবন ইনসুলিন নিতে হয়। কিন্তু টাইপ-২ রোগীদের ক্ষেত্রে সুগার নিয়ন্ত্রণে চলে আসলে ডাক্তার ইনসুলিন বন্ধ করে মুখে খাওয়ার ওষুধ দিতে পারেন। এটি রোগীর অবস্থার ওপর নির্ভর করে।

৩. সুগার ফ্রি বিস্কুট বা মিষ্টি কি ইচ্ছেমতো খাওয়া যাবে? 

না, ইচ্ছেমতো খাওয়া যাবে না। 'সুগার ফ্রি' লেখা থাকলেও এতে কার্বোহাইড্রেট ও ক্যালরি থাকে যা সুগার বাড়াতে পারে। তাই এগুলোও পরিমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত।

৪. ডায়াবেটিস কি পুরোপুরি ভালো হয়? 

ডায়াবেটিস সাধারণত পুরোপুরি ভালো হয় না, তবে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। একে 'রেমিশন' বলা হয়। স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের মাধ্যমে অনেকেই ওষুধ ছাড়া সুগার স্বাভাবিক রাখতে পারেন। তবে নিয়ম ভাঙলে তা আবার ফিরে আসতে পারে।

৫. রাতে সুগার কমে গেলে কী করব? 

রাতে সুগার কমে যাওয়া বা 'নক্টার্নাল হাইপোগ্লাইসেমিয়া' খুব ঝুঁকিপূর্ণ। শোয়ার আগে সুগার মাপুন। যদি ৬.০ mmol/L এর কম থাকে, তবে শোয়ার আগে এক গ্লাস দুধ বা সামান্য কিছু খেয়ে ঘুমান। ডাক্তারের সাথে কথা বলে রাতের ওষুধের মাত্রা ঠিক করে নিন।